Haluk Saçaklı Diyeti
Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında suİ‚Â
Kahvaltı
1 porsiyon mevsim meyvesiİ‚Â
İekersiz limonlu açık çayİ‚Â
1 ince dilim kepek ekmeğiİ‚Â
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynirİ‚Â
4 adet yeşil ya da siyah zeytinİ‚Â
1 porsiyon domates - salatalık - yeşil biberİ‚Â
Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesiİ‚Â
2 adet grisini lİekersiz bitkisel çayİ‚Â
Öğle
2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilaveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin)İ‚Â
2 ince dilim kepek ekmeğiİ‚Â
1 su bardağı diyet yoğurtİ‚Â
İkindi
1 porsiyon mevsim meyvesiİ‚Â
1/4 sokak simidiİ‚Â
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynirİ‚Â
İekersiz limonlu açık çayİ‚Â
Akşam
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatasıİ‚Â
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagilİ‚Â
1 su bardağı diyet yoğurt
Gece
1 porsiyon mevsim meyvesi
Yatarken
1 bardak oda sıcaklığında suİ‚Â