Önemli Bilgiler
Selülit nedir? Neden olur ve çaresi nedir?
Cevap
Selülit dizin, bileğin iç kısımlarında, kalça ve baldırların arka kısmlarında, üst bacakta derinin altında bulunan epidermis dokuda oluşan yağ kümecikleridir.
Selülit hormonal ve dolaşım bozukluğundan kaynaklanan bir dengesizlik sonucudur ki, bunun sonuçlarından biri de suyun lokal olarak epidermis dokuda toplanmasıdır. Bu su tutma olayı üst derinin hemen altındaki epidermis dokudaki doku iplikciklerinin yavaş yavaş balıkçı ağı gibi yuvarlak birikintiler meydana getirmesi ve aynı zamanda bu ilmikler arasında sayısız yağ birikintileri tutması ile oluşur. Eğer selülit problemi olan kişi bir de yetersiz besleniyorsa bu sorun daha da ileri aşamalara varır.
Tedavi yöntemleri
Bölgesel biriken (Kullanılmayan) yağların yakılmasını sağlayarak problemin giderilmesidir. Vücutta biriken depo yağların yakılması işlemi, düzenli beslenme koşullarının yerine getirilmesi ve egzersiz ile olur. Selülit tedavisinde bol su içmek, kafeinden, yağlardan ve tuzdan uzak durmak en önemlileridir. Bununla birlikte vücut dışında selülitli bölgeye uygulanacak ürünlerin ve çeşitli makinaların sağlayacağı tedavilerle de sorun giderilecektir.
Selülit, tedaviden sonra yeniden olusur mu ?
Cevap
Tekrar oluşması daha önceki koşulların geri gelmesi ile olur. Eski beslenme alışkanlıklarına dönmek, kilo almak gibi. Tedavinin daha uzun süreli olabilmesi için ara arada kullanılan ürün ve makinanın koruma dozunda tekrarlanması daha iyi sonuç verir.
Hizli kilo verebilir miyim? Ne kadar?
Cevap
Ideal kilo verme hizindan daha hizli kilo vermek mümkündür. Ancak bu
durum kiside onarilmasi güç saglik sorunlarina yol açabilir. Sismanlik
vücuttaki yag miktarinin fazla olmasindan kaynaklanip kilo verirken
sadece bu fazla olan yag miktarindan gitmesi gerekir. Ideal hizda kilo
verirken bu saglanir. Ancak hizli kilo verirken vücut sadece yagdan
degil kas ve sudan da kaybeder. Bu durum ise verilen kilolarin çabuk
bir sekilde geri alinmasina yol açar.
Kaç ayda ne kadar kilo verebilirim?
Cevap
Kisi kilo verirken sagliginin bozulmamasi ve verilen kilolarin
geri alinmamasi için ideal kilo verme hizi haftada 1-1,5 kg. arasidir.
Buna göre 1 ayda verilecek kilo 4-6 kg, 2 ayda verilecek kilo 8-10 kg. arasidir
Pasif jimnastik aletleri enerji harcatır mı?
Cevap
Pasif jimnastik aletleri herhangi bir kalori kaybina yol açmaz.
Pasif jimnastik aletleri zayiflamamiza yardimci degildir. Sadece
kilo verirken olusan sarkmalari önlemek vücudu toparlamak ve cm.
olarak incelmek için gereklidir.
Su zayiflatir mi? Su aç karnina mi yoksa tok karnina mi içilmelidir?
Cevap
Su içmek diyet disinda da insan hayatinda önemli bir yer
tutmalidir. Günde 8 bardak (2 lt.) su içilmesi gerekir.
Suyun zayiflatma özelligi yoktur. Yalnizca geçici tokluk
hissi yarattigindan, yemeklerden önce 1-2 bardak kadar
su içilmesi tavsiye edilir. Yemeklerle beraber veya
sonra alinmasi hazmi zorlastiracagi için yemekten yarim
saat kadar önce alinmasi gerekir.
Kahve ve kola selülit yapar mi?
Cevap
Günde 1-2 fincan kahve veya 3-4 fincan çay içilmesinin herhangi
bir zarari yoktur. Ancak fazla alinmasi içerdigi kafeinden
dolayi zararlidir. Kafein miktarinin bagirsaklarda fazla birikmesi
safra asitlerinin atilmasini engellediginden yag yapimini hizlandirir.
Çünkü atilamayan safra asitleri safra kesesine dönerek kolestrol
sentezini hizlandirir. Ayrica çay, kahve, kola gibi içeceklerin
fazla alinmasi selülit problemine yol açar.
Ergenlik döneminde diyet yapilir mi? Nelere dikkat edilmelidir?
Cevap
Ergenlik dönemindeki insanlarin kilo vermeleri diyetten çok spor
ile saglanmalidir. Yas itibariyle bu durumdakiler asi bir yapiya
sahip olduklarindan agresif davranislar sergileyebilirler. Eger
agir sisman ise diyet tedavisine baslamali, çok fazla kilosu yok
ise daha çok spora yönlendirilmelidir. Enerji harcamasi onlari
rahatlatacaktir
Zayiflamak için soda içilir mi?
Cevap
Soda kilo verdirmek yerine vücuttaki dengeyi bozarak kilo
alimina sebep olur. Hazmi kolaylastirdigindan ve içindeki
fazla tuz miktari nedeni ile kan sekerini oynattigindan
metabolizmayi bozarak çabuk acikilmasina sebep olur.
Multivitaminler kilo yapar mi? Istah açar mi?
Cevap
Diyetteyken alinan multivitaminler kilo almamiza sebep olmaz,
yalnizca multivitaminler içinde bulunan B grubu vitaminler
yüzünden istahinizin açilmasina neden olabilir. Ancak diyette
degilseniz almaniz gerekenden fazla miktarda yag vücudunuza
aliyorsaniz, B grubu vitaminleri yag depolanmasini hizlandirdigindan
kilo almaniza sebep olabilir. Çünkü diyette iken sadece vücudun
gereksinimi kadar aldiginiz için B grubu vitaminleri kilo
almaniza sebep olmaz
Sok diyetler hangi siklikta yapilabilir?
Cevap
Sok diyetler haftada iki günden fazla ve ayda iki defadan
fazla yapilmamalidir. Aksi takdirde hem sagligimiz bozulacak
hem de kilo vermemiz yavaslayacaktir