Şeker Diyeti
Kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay + 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir + 1 adet salatalık + 1 adet domates + 2 dilim kadar kepekli ekmek.
Ara Öğün: 1bardak ayran + 3 tane kepekli bisküvi + 1 porsiyon mevsim meyvesi.
Öğle Yemeği: 100 gram et yada 1 porsiyon kuru baklagillerden bir yemek + 1 tabak sebzeli yemek + sınırsız salata + 1 kase light yoğurt + 2 dilim kepek ekmeği.
Akşam Yemeği: 1 tabak çorba + 1 tabak sebze yemeği + sınırsız salata 1 kase light yoğurt + 2 dilim kadar kepek ekmeği.
Yatmadan: 1 bardak şekersiz süt + 1 porsiyon mevsim meyvesi.
Şeker diyetini 1 hafta süreyle uyguladığınızda 1-2 kilo 1 aylık dönemde uyguladığınızda 4-6 kilo verebilirsiniz.Şeker diyeti oldukça sağlıklı ve aç bırakmayan bir diyet.
Ara Öğün: 1 dilim kepek ekmeği + 1 dilim kadar beyaz peynir + 1 porsiyon mevsim meyvesi.