Quick links: content, navigation, search.
Bir an önce forma girmek istiyorsanız, vereceğimiz küçük tüyoları dikkatlice okuyun çünkü bu sayede istediğiniz gibi formda bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Devamı...
Güne 1 bardak su içerek başlayıp, o gün 2-2,5 litre su tüketmeye çalışın! Mevsiminde sebze ve meyveyi en az birkaç defa tüketin!
Bir arastirma yapmis almanlar.bazi haftalarda neden kilo vermek daha hizli bazi haftalardada neden daha yavas diye.
Dünya Sağlık Örgütü raporuna göre, az fiziksel aktivite ve hareketsizlik, kalp hastalığı riskini ikiye katlarken,
Olgunluk çağına gelen kadın kilo almaya başlamışsa, bunun sağlık açısından tehlike oluşturacağını düşünmek yanlıştır.
Sporu da ihmal etmeyin! Prof. Dr. Ziya Mocan, kilo vermek isteyenlere ailece diyete girmelerini tavsiye ediyor. Metabolizmalarını hızlandırmak
Aldığımız gıdalar vücudumuzda yanarak enerjiye dönüşürler. Bu enerji vücudumuzun hayati görevlerini yerine getirebilmesi için gereklidir. İşte bu enerjiyi ölçmek için kullandığımız ölçüye kalori denir.
Günde birkaç dakika yüz kaslarınızı çalıştırırsanız, birkaç hafta içinde kırışıkların ve deformasyonun azalmaya başladığını fark edeceksiniz.
Güzel bir sırt için yapmanız gereken egzersizler oldukça basit...
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, dizleriniz hafif bükük olsun. Sol elinize 5 kiloluk dambilleri alın ve kalçanızdan yere eğilin. Sol dirseğinizi yukarı kaldırırken, orta sırt bölgenizi sıkın. Bir saniye aynı şekilde kalın ve sonra başlama pozisyonunuza dönün. Elinizi değiştirerek bu hareketi sekiz defa yapın.